Масаж шиї та плечей
Розслабляє мʼязи шийного відділу, плечей і верхньої частини трапецієподібних мʼязів. Допомагає при скутій шиї, обмеженому повороті голови та головних болях, які починаються від шиї. Типовий вибір для всіх, хто проводить день за компʼютером або з телефоном у руці. Тридцяти хвилин цільової роботи достатньо — приїду додому чи в офіс, у будь-який район Праги.
шийний відділ і плечі
Це для вас?
Кому підходить масаж шиї та плечей
- шия скута, голова повертається «по частинах» і разом із плечима,
- головний біль починається ззаду біля шиї і тягнеться до скронь (тип болю напруження),
- плечі цілий день несвідомо підтягнуті до вух,
- після довгого дня за монітором тягне від лопатки до шиї.
Як це відбувається
Як відбувається масаж
Шия — зона, де повільна робота окупається найбільше. Жодних різких рухів, жодного «вправляння» шиї — з шийним відділом хребта жодних маніпуляцій, робота йде виключно з мʼязами.
Починаю з розслаблення трапецієподібних мʼязів і мʼязів уздовж лопатки, потім переходжу до місць прикріплення мʼязів шиї на черепі — туди, де зазвичай починається головний біль напруження. Використовую повільні прийоми тиску та мʼяке розтягнення; на тригерних точках ненадовго затримую тиск, доки напруження не відпустить. Частина масажу проходить лежачи на спині, коли я тримаю голову в долонях, — для багатьох клієнтів це найдієвіша частина сеансу.
Після масажу голова зазвичай повертається помітно вільніше. Ви також отримаєте дві-три вправи на розтяжку шиї та рекомендацію щодо висоти монітора.
Все з собою
Що входить у ціну
- виїзд у будь-який район Праги — дорога входить у ціну
- Складаний масажний стіл із підголівником
- Одноразове простирадло й накладка для обличчя — нові на кожен візит
- Кокосова олія без запаху, за бажанням — трав'яні
Ціни
Тривалість і ціна
| Тривалість | На що вистачає | Ціна |
|---|---|---|
| 30 хвилин | шия + трапецієподібні мʼязи — цільова робота | 800 Kč |
| 60 хвилиннайчастіший вибір | шия + вся спина | 1 300 Kč |
| 90 хвилин | шия + спина + руки і грудна зона | 1 800 Kč |
Часті питання
Часті питання — масаж шиї та плечей
Чи допоможе масаж від головного болю?
При головному болю напруження — тому, що починається від скутої шиї, — масаж зазвичай приносить полегшення. При мігрені та болях іншого походження результат не обіцяю; якщо головні болі приходять часто або раптово сильні — спершу до лікаря.
Чи безпечно масажувати шию?
Так — робота йде з мʼязами, а не з хребтом. Жодних маніпуляцій, жодних швидких рухів. Якщо у вас діагностована проблема шийного відділу (грижа, нестабільність), напишіть мені про це заздалегідь і порадьтеся з лікарем.
Як часто при роботі за компʼютером?
Шия затікає швидко — краще працює короткий масаж, але частіше: 30 хвилин раз на один-два тижні. Плюс щодня дві хвилини розтяжки, яку я покажу.
Чи можна зробити масаж шиї в офісі серед дня?
Так, для цього він ідеальний: 30 хвилин, простір 2 × 3 метри під стіл — або формат на масажному кріслі одразу для кількох колег.