шийний відділ і плечі

Масаж шиї та плечей

Масаж шиї (шийно-комірцевої зони) розслабляє м'язи шийного відділу, плечей і верхньої частини трапецієподібних м'язів. Допомагає при скутій шиї, обмеженому повороті голови та головних болях, які починаються від шиї. Типовий вибір для всіх, хто проводить день за комп'ютером або з телефоном у руці. Тридцяти хвилин цільової роботи достатньо — приїду додому чи в офіс, у будь-який район Праги.

30 хвилин · 800 Kč 60 хвилин · 1 300 Kč 90 хвилин · 1 800 Kč

Записатися Написати повідомлення

шийний відділ і плечі

Це для вас?

Кому підходить масаж шиї та плечей

шия скута, голова повертається «по частинах» і разом із плечима,
головний біль починається ззаду біля шиї і тягнеться до скронь (тип болю напруження),
плечі цілий день несвідомо підтягнуті до вух,
після довгого дня за монітором тягне від лопатки до шиї.

Як це відбувається

Як відбувається масаж

Шия — зона, де повільна робота окупається найбільше. Жодних різких рухів, жодного «вправляння» шиї — з шийним відділом хребта жодних маніпуляцій, робота йде виключно з м'язами.

Починаю з розслаблення трапецієподібних м'язів і м'язів уздовж лопатки, потім переходжу до місць прикріплення м'язів шиї на черепі — туди, де зазвичай починається головний біль напруження. Використовую повільні прийоми тиску та м'яке розтягнення; на тригерних точках ненадовго затримую тиск, доки напруження не відпустить. Частина масажу проходить лежачи на спині, коли я тримаю голову в долонях, — для багатьох клієнтів це найдієвіша частина сеансу.

Після масажу голова зазвичай повертається помітно вільніше. Ви також отримаєте дві-три вправи на розтяжку шиї та рекомендацію щодо висоти монітора.

Все з собою

Що входить у ціну

виїзд у будь-який район Праги — дорога входить у ціну
Складаний масажний стіл із підголівником
Чисті простирадла та рушники на кожен візит
Масажні олії — без ароматизаторів і трав'яні
рекомендації після масажу

Ціни

Тривалість і ціна

Тривалість	На що вистачає	Ціна
30 хвилин	шия + трапецієподібні м'язи — цільова робота	800 Kč
60 хвилиннайчастіший вибір	шия + вся спина	1 300 Kč
90 хвилин	шия + спина + руки і грудна зона	1 800 Kč

Записатися ціни — все включено

Часті питання

Часті питання — масаж шиї та плечей

Чи допоможе масаж від головного болю?

При головному болю напруження — тому, що починається від скутої шиї, — масаж зазвичай приносить полегшення. При мігрені та болях іншого походження результат не обіцяю; якщо головні болі приходять часто або раптово сильні — спершу до лікаря.

Чи безпечно масажувати шию?

Так — робота йде з м'язами, а не з хребтом. Жодних маніпуляцій, жодних швидких рухів. Якщо у вас діагностована проблема шийного відділу (грижа, нестабільність), напишіть мені про це заздалегідь і порадьтеся з лікарем.

Як часто при роботі за комп'ютером?

Шия затікає швидко — краще працює короткий масаж, але частіше: 30 хвилин раз на один-два тижні. Плюс щодня дві хвилини розтяжки, яку я покажу.

Чи можна зробити масаж шиї в офісі серед дня?

Так, для цього він ідеальний: 30 хвилин, простір 2 × 3 метри під стіл — або формат на масажному кріслі одразу для кількох колег.