krční páteř a ramena

Masáž šíje a ramen

Masáž šíje uvolňuje svaly krční páteře, ramen a horní části trapézů. Pomáhá při ztuhlém krku, omezeném otáčení hlavy a bolestech hlavy, které začínají od šíje. Typická volba pro každého, kdo tráví den u počítače nebo s telefonem v ruce. Třicet minut cílené práce stačí — přijedu domů i do kanceláře, kamkoli po Praze.

30 minut · 800 Kč 60 minut · 1 300 Kč 90 minut · 1 800 Kč

Objednat se Napsat zprávu

krční páteř a ramena

Je to pro vás?

Pro koho je masáž šíje a ramen

krk je ztuhlý, hlava se otáčí „po částech“ a s ní celá ramena,
bolest hlavy začíná vzadu u šíje a táhne se ke spánkům (tenzní typ),
ramena máte celý den nevědomky vytažená k uším,
po dlouhém dni u monitoru cítíte tah od lopatky ke krku.

Jak to probíhá

Jak masáž probíhá

Šíje je oblast, kde se nejvíc vyplácí pracovat pomalu. Žádné trhavé pohyby, žádné „lámání“ krku — s krční páteří se nemanipuluje, pracuje se výhradně se svaly.

Začínám uvolněním trapézů a svalů podél lopatky, pak postupuji k úponům šíjových svalů na lebce — místo, kde tenzní bolest hlavy obvykle začíná. Používám pomalé tlakové techniky a jemné protažení; u spoušťových bodů chvíli podržím tlak, dokud napětí nepovolí. Část masáže probíhá vleže na zádech, kdy hlavu nesu v dlaních — pro mnoho klientů nejúčinnější část sezení.

Po masáži je běžné, že se hlava otáčí znatelně volněji. Dostanete také dva tři cviky na protažení šíje a doporučení k výšce monitoru.

Vše s sebou

Co je v ceně

výjezd po celé Praze — doprava v ceně
Skládací masážní stůl s podhlavníkem
Čistá prostěradla a ručníky na každou návštěvu
Masážní oleje — neparfemované i bylinné
doporučení po masáži

Ceník

Délka a cena

Délka	Na co stačí	Cena
30 minut	šíje + trapézy — cílená práce	800 Kč
60 minutnejčastější volba	šíje + celá záda	1 300 Kč
90 minut	šíje + záda + ruce a hrudní oblast	1 800 Kč

Objednat se ceník — vše v ceně

Časté dotazy

Časté dotazy — masáž šíje a ramen

Pomůže masáž na bolest hlavy?

Na bolest hlavy tenzního typu — tedy tu, která začíná od ztuhlé šíje — masáž obvykle přináší úlevu. Na migrénu a bolesti jiného původu masáž neslibuji; pokud bolesti hlavy přicházejí často nebo náhle silné, patří nejdřív k lékaři.

Je bezpečné masírovat krk?

Ano — pracuje se se svaly, ne s páteří. Žádné manipulace, žádné rychlé pohyby. Pokud máte diagnostikovaný problém s krční páteří (výhřez, nestabilita), napište mi to předem a poraďte se s lékařem.

Jak často při práci u počítače?

Šíje tuhne rychle — osvědčuje se kratší masáž častěji: 30 minut jednou za jeden až dva týdny. K tomu denně dvě minuty protažení, které vám ukážu.

Dá se masáž šíje udělat v kanceláři během dne?

Ano, je na to ideální: 30 minut, prostor 2 × 3 metry na stůl — nebo formát na masážní židli pro víc kolegů najednou.