всё тело
Классический массаж
Классический массаж — базовая массажная техника для снятия мышечного напряжения во всём теле. Сочетает длинные поглаживания, разминание и приёмы давления, улучшает кровоснабжение мышц и помогает телу восстановиться. Приеду к вам домой в любой район Праги — складной стол, чистые простыни и масла привезу с собой, дорога включена в цену.
всё тело
Это для вас?
Кому подходит классический массаж
- чувствуете общую скованность — спина, шея, ноги; ничего конкретного не «болит», но тело тяжёлое,
- позади тяжёлый период, и напряжение накопилось,
- целыми днями сидите, и тело просит регулярной заботы,
- идёте на массаж впервые и хотите начать с техники, которую тело хорошо переносит.
Как это проходит
Как проходит массаж
Перед первым сеансом задам несколько вопросов: что беспокоит, как вы сидите, как спите, лечитесь ли от чего-то, что важно для массажа. Это занимает пять минут — и благодаря этому я не работаю вслепую.
Сам массаж идёт по слоям: начинаю длинными поглаживаниями, которые разогревают ткани и улучшают кровоснабжение, продолжаю разминанием мышц, а там, где напряжение сильнее всего — обычно трапециевидные мышцы и поясничный отдел, — добавляю медленное, более глубокое давление. Интенсивность настраиваем по ходу: массаж должен быть ощутимым, но не болезненным. Достаточно сказать — и я усилю или ослаблю нажим.
За 60 минут прохожу всю спину, шею и при необходимости ноги или руки; за 90 минут — всё тело без спешки. После массажа получите конкретные рекомендации: что растягивать и когда есть смысл прийти снова.
Всё с собой
Что входит в цену
- выезд в любой район Праги — дорога включена в цену
- Складной массажный стол с подголовником
- Чистые простыни и полотенца на каждый визит
- Массажные масла — без отдушек и травяные
- рекомендации после массажа
Цены
Длительность и цена
| Длительность | На что хватает | Цена |
|---|---|---|
| 30 минут | целевая работа — одна зона | 800 Kč |
| 60 минутсамый частый выбор | вся спина + шея или половина тела | 1 300 Kč |
| 90 минут | всё тело без спешки | 1 800 Kč |
Частые вопросы
Частые вопросы — классический массаж
Больно ли при классическом массаже?
Больно быть не должно. Я работаю с давлением, которое ощутимо, но приятно — интенсивность настраиваем по ходу по вашей обратной связи. На следующий день после массажа возможна лёгкая мышечная усталость, похожая на ощущения после тренировки; ко второму дню она проходит.
Как часто имеет смысл ходить на массаж?
При обычном сидячем режиме эффект держится примерно две–четыре недели. Для поддержания результата рекомендую массаж раз в две–три недели; при острой скованности помогут два-три сеанса с меньшим интервалом.
Что надеть? Нужно ли раздеваться полностью?
Нет. Снимаете только то, что нужно для массируемой зоны, остальное тело накрыто простынёй. Нижнее бельё остаётся.
Не знаю, классический или спортивный — как выбрать?
Напишите мне, что беспокоит, и я подскажу. Грубо говоря: общая скованность и усталость → классический; конкретные перегруженные мышцы после тренировок → спортивный массаж. Вид массажа можно уточнить и на месте.
Запись
Договоримся
о времени?
Напишите пару фраз — что беспокоит, где вы находитесь и когда вам удобно. Отвечу обычно в течение пары часов.