шейный отдел и плечи

Массаж шеи и плеч

Массаж шеи (шейно-воротниковой зоны) расслабляет мышцы шейного отдела, плеч и верхней части трапециевидных мышц. Помогает при скованной шее, ограниченном повороте головы и головных болях, которые начинаются от шеи. Типичный выбор для всех, кто проводит день за компьютером или с телефоном в руке. Тридцати минут целевой работы достаточно — приеду домой или в офис, в любой район Праги.

30 минут · 800 Kč 60 минут · 1 300 Kč 90 минут · 1 800 Kč

Записаться Написать сообщение

шейный отдел и плечи

Это для вас?

Кому подходит массаж шеи и плеч

шея скована, голова поворачивается «по частям» и вместе с плечами,
головная боль начинается сзади у шеи и тянется к вискам (тип боли напряжения),
плечи весь день неосознанно подтянуты к ушам,
после долгого дня за монитором тянет от лопатки к шее.

Как это проходит

Как проходит массаж

Шея — зона, где медленная работа окупается больше всего. Никаких резких движений, никакого «вправления» шеи — с шейным отделом позвоночника никаких манипуляций, работа идёт исключительно с мышцами.

Начинаю с расслабления трапециевидных мышц и мышц вдоль лопатки, затем перехожу к местам прикрепления мышц шеи на черепе — туда, где обычно начинается головная боль напряжения. Использую медленные приёмы давления и мягкое растяжение; на триггерных точках ненадолго задерживаю давление, пока напряжение не отпустит. Часть массажа проходит лёжа на спине, когда я держу голову в ладонях, — для многих клиентов это самая действенная часть сеанса.

После массажа голова обычно поворачивается заметно свободнее. Вы также получите два-три упражнения на растяжку шеи и рекомендацию по высоте монитора.

Всё с собой

Что входит в цену

выезд в любой район Праги — дорога включена в цену
Складной массажный стол с подголовником
Чистые простыни и полотенца на каждый визит
Массажные масла — без отдушек и травяные
рекомендации после массажа

Цены

Длительность и цена

Длительность	На что хватает	Цена
30 минут	шея + трапециевидные мышцы — целевая работа	800 Kč
60 минутсамый частый выбор	шея + вся спина	1 300 Kč
90 минут	шея + спина + руки и грудная зона	1 800 Kč

Записаться цены — всё включено

Частые вопросы

Частые вопросы — массаж шеи и плеч

Поможет ли массаж от головной боли?

При головной боли напряжения — той, что начинается от скованной шеи, — массаж обычно приносит облегчение. При мигрени и болях другого происхождения результат не обещаю; если головные боли приходят часто или внезапно сильные — сначала к врачу.

Безопасно ли массировать шею?

Да — работа идёт с мышцами, а не с позвоночником. Никаких манипуляций, никаких быстрых движений. Если у вас диагностирована проблема шейного отдела (грыжа, нестабильность), напишите мне об этом заранее и посоветуйтесь с врачом.

Как часто при работе за компьютером?

Шея затекает быстро — лучше работает короткий массаж, но чаще: 30 минут раз в одну-две недели. Плюс ежедневно две минуты растяжки, которую я покажу.

Можно ли сделать массаж шеи в офисе среди дня?

Да, для этого он идеален: 30 минут, пространство 2 × 3 метра под стол — или формат на массажном кресле сразу для нескольких коллег.